锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! UeUA
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 uC[wg,+  
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　　1.萝卜丝早餐饼 hFT|%+gF  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 o.R4R8Xfim  
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　　做法： o-d*>Nax!  
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　　1)萝卜擦成丝 %V~X,Df  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 )i*Kpd_  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 4Uf%zvJ  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Yx!Bg\W%
 
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　　6)加入面粉 U&(0JWf  

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　　7)打入一个鸡蛋 H YdisA  
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　　8)加入精盐 Kc=rp4tN  
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　　9)加入胡椒粉 { "aAF  
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　　10)加入适量清水拌匀 8_,E:?>;  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ~XoD~n  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^G'z}aD  
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　　2.水煮荷包蛋 r'@W$  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 msva7YG$  
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　　做法： ITymM|  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; aftHR40:  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; h*`5"9h  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; `S66 *c%e  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; KXmywT  
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　　5)盛起放入碟中; c3ww8%Ah  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; U=URA  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 p.Uf|5  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 v4F/ 'L  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ssD(zCd  
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　　做法： !>,z[F 
 
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　　1)准备一碗剩米饭; e#q13*  
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　　2)将鸡蛋打散; d;,T^#s  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀;
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; \ZX2e\ xB  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; G^PJ`;5U  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z B+J?Wt}P  
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　　4.油酥烧饼 5O4d-%   
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 `Dl^,L:t'  
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　　做法： VPO<eQ>U  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 #Ry[aL),  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 Q'JQ[W4  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 y(4
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　　4)把油酥涂在面饼上。 :;c.KYOseu  
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　　5)卷成卷。 l+T! 8sH  
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　　6)面卷切成段。 DccTyE"<A+  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 9Q[DI;@{  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 U"m,ZY  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 l]^~8=dT  
　　5.青菜鸡蛋汤面 4"~~+{LeC  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 '^6Ees  
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　　做法： '!07>=  
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　　1)准备材料 GDI9](  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ! (r2iBz  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 {jc|cKN  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 (qiqVCH  
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　　5)水开后放入面条 _DeM62,|W  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 <+,`IB%  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 "dCp Mk5  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 sqKDA:N;a  
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　　6.快手营养三明治 #?Zuy'ug  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 dV?y*9k  
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　　做法： !#Q^=.g  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; S?Iw{G@9j  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; ^!9FL&  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. # Mp7yN  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。