锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! JB"4ev,h2{  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wMxr^*=  
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　　1.萝卜丝早餐饼 IvU=Se7
  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 WXfyAZ7  
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　　做法： ) vJpe  
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　　1)萝卜擦成丝 5D_6qRsZ  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 b;Ra0[WE  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 ~l?bv`|  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 E?*@j{aGi  
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　　5)加入红椒丁拌匀 W_g ~Sz-  
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　　6)加入面粉 KK0n#kN\  
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　　7)打入一个鸡蛋 *m(J 2  
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　　8)加入精盐 -=Az!#{q  
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　　9)加入胡椒粉 t#*b[5f|  
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　　10)加入适量清水拌匀 nhQ=M~y64  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 gP PxIc  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }=hh$dd  
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　　2.水煮荷包蛋 kkn`,!  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 tHT`u#gF  
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　　做法： ysXOy J.  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; poPI7_LK  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; l aI%ce  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; &!830Zg  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; W-wrDi|-|  
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　　5)盛起放入碟中; K`*X  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; /P?"o]  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 kv*>N?H  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 $rg,9!ju  

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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许
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　　做法： ;]J3d{~c$  
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　　1)准备一碗剩米饭; `|b;F<"AlI  
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　　2)将鸡蛋打散; LXr \,#u  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 8u~ =*H3  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; Ha=pv:W  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Bw{eI@9  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (wntx7  
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　　4.油酥烧饼 lk?X_~n1M  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ~Q)Xr{x.{  
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　　做法： *X5^+p{S  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 sat Y7  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 t"=O_.   
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　　3)醒好的面团擀成饼。 .$X[Awb  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 '67(u|t  
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　　5)卷成卷。 9iYf?kv>  
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　　6)面卷切成段。 s z @c(v}  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 8u T Xhe  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 JaaWsLJ[e@  

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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 "'1 sx%`Yc  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 D(kE?~r:  
　　5.青菜鸡蛋汤面 DwgzwNC  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 $2 ZAsND+%  
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　　做法： 3{9HMuO:\s  
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　　1)准备材料 g64Z1+U  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 E!utg5Usb  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 yJ c8+yS  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 #g;~T8(-4  
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　　5)水开后放入面条 
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 l2'Su/_\  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 RSB3{Ytr  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 D?7]>BvA  
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　　6.快手营养三明治 7'H 'M^  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 BE24@#1+  
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　　做法： $P
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Xq3!e"  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; S*_j|{]3-  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. @%t2 `j%  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。